10.1 km | 00:58:07 | 05:44/km日期: 2014-10-02 18:44 - 地點: 南科園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 70 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 06'04" / 06'07" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'29" / 05'15" / 05'18" / 05'00" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'11") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'03" (+01'08") | 1006 / 2008 |
3 | | 06'06" (+01'11") | 1012 / 3021 |
4 | | 06'00" (+01'05") | 999 / 4021 |
5 | | 05'40" (+00'45") | 1032 / 5053 |
6 | | 05'47" (+00'52") | 1007 / 6061 |
7 | | 05'26" (+00'31") | 1007 / 7069 |
8 | | 05'14" (+00'19") | 1007 / 8076 |
9 | | 05'20" (+00'25") | 1005 / 9082 |
10 | | 04'55" | 1012 / 10094 |
11 | | 06'35" (+01'40") | 136 / 10231 |
活動活動筋骨
禮拜天的308..唉
事到如今..也只能捏緊一點 跑下去啦
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 204.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'04" | 00:12'11" |
3 | 06'07" | 00:18'18" |
4 | 06'00" | 00:24'18" |
5 | 05'40" | 00:29'58" |
6 | 05'48" | 00:35'46" |
7 | 05'29" | 00:41'15" |
8 | 05'15" | 00:46'30" |
9 | 05'18" | 00:51'48" |
10 | 05'00" | 00:56'48" |
10.1 | 09'53" | 00:58'07" |