Eddie_Chen(ET) 2014/03/02 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
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Adidas Supernova Stride
已使用了 17 天
共跑了 27.5 km
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亞瑟士 GlideRide
已使用了 2 年 11 天
共跑了 163.7 km
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Nike Streak 6藍
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mizuno 蝗素一代
已使用了 6 年 10 個月 24 天
共跑了 621.2 km
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:55:31

全馬 : 04:09:16

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 90
來去伯虎點秋香

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11557.0 km |

349.1 km
2024 年 :

155.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.1	0.0
Oct	58.7	0.0
Sep	12.9	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	5.2	0.0

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Eddie_Chen(ET)

半馬 | 02:31:35 | 07:11/km | 第6半馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	02:31:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'32" (+00'24")

15 km

(01:40'30")

00:33'50" (+00'42")

01:09'40" (+03'00")

20 km

(02:16'20")

00:35'50" (+02'42")

Finish

(02:31:35)

日期: 2014-03-02 06:01 - 地點: 南科園區 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'39" (+00'12")

1007 / 1007

06'36"

(13'19")

06'34" (+00'07")

1002 / 2010

06'37"

(19'56")

06'33" (+00'06")

1008 / 3019

06'39"

(26'35")

06'33" (+00'06")

1014 / 4033

06'52"

(33'27")

06'45" (+00'18")

1014 / 5048

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

沒照片..拿女兒很小的照片擋一下

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台南

Eddie_Chen(ET)

飛揚的黃絲帶

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台南

Eddie_Chen(ET)

跑完了

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台南

Eddie_Chen(ET)

還不賴的大浴巾耶..拿來當小朋友夏天的被被

留言

幫第一次跑半馬的同事配速...自覺17K前配的還不太壞..後面4k因同事快爆炸了..只好慢慢慢..還蠻有趣的..自己跑多久倒不是重點囉

賽前宣言: 我要帶我的同事..挑戰第一次半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, Mico 和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Eddie_Chen(ET) 奕程大: 不是我的初半馬啦..是同事的初半馬..幫同事跑完比自己跑完還高興
永遠大:不man啊..我只是有些事會比較堅持一點..你的外星妹妹應該要來地球了喔..enjoy ~

2014-03-02 18:34 ·

2 個人推

阿寶陪同事完成初半馬很棒噢〜這是一件很有趣的賽事〜恭喜你囉

2014-03-19 10:37 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'34"	00:19'49"
4	06'34"	00:26'23"
5	06'45"	00:33'08"
6	06'36"	00:39'44"
7	06'46"	00:46'30"
8	06'35"	00:53'05"
9	06'35"	00:59'40"
10	07'00"	01:06'40"
11	06'33"	01:13'13"
12	07'12"	01:20'25"
13	06'24"	01:26'49"
14	06'37"	01:33'26"
15	07'04"	01:40'30"
16	06'41"	01:47'11"
17	06'46"	01:53'57"
18	07'37"	02:01'34"
19	07'12"	02:08'46"
20	07'34"	02:16'20"
21	07'16"	02:23'36"
21.5	11'37"	02:29'38"