5.5 km | 00:34:34 | 06:13/km日期: 2017-11-29 21:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 5912 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'36" / 06'16" / 06'14" / 05'56" / 06'01" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 1000 | 168 / 89 |
2 | | 06'16" (+00'21") | 1010 / 2011 | 169 / 94 |
3 | | 06'09" (+00'14") | 1001 / 3012 | 171 / 94 |
4 | | 05'55" | 1008 / 4021 | 173 / 97 |
5 | | 05'56" (+00'01") | 1003 / 5024 | 172 / 97 |
6 | | 06'19" (+00'24") | 552 / 5577 | 170 / 92 |
洗完澡,把小孩帶去睡後
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.55 km mizuno 🏇rider 20 累積 :
1312.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'16" | 00:12'52" |
3 | 06'14" | 00:19'06" |
4 | 05'56" | 00:25'02" |
5 | 06'01" | 00:31'03" |
5.6 | 06'21" | 00:34'34" |