5.6 km | 00:35:12 | 06:19/km日期: 2024-11-03 08:19 - 地點: 新生公園+大佳 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.3
Pace: 06'22" / 06'10" / 07'07" / 06'04" / 05'50" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'39") | 565 / 5565 |
最近應該是太肥了,剛跑不久就覺得左膝不適
中間停下來伸展兩次還是一樣,決定跑到半小時改騎單車訓練
11月累積里程 :
28.50 km Adidas Supernova Stride 累積 :
18.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'10" | 00:12'32" |
3 | 07'07" | 00:19'39" |
4 | 06'04" | 00:25'43" |
5 | 05'50" | 00:31'33" |
5.6 | 06'23" | 00:35'10" |