10.4 km | 01:05:11 | 06:16/km日期: 2023-12-21 06:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'33" / 06'08" / 06'15" / 06'19" / 06'22" / 06'17" / 06'09" / 06'02" / 06'17" / 06'26" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'05") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'14" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'19" (+00'05") | 378 / 10378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
196.52 km ASICS Metaspeedsky 累積 :
707.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'08" | 00:12'41" |
3 | 06'15" | 00:18'56" |
4 | 06'19" | 00:25'15" |
5 | 06'22" | 00:31'37" |
6 | 06'17" | 00:37'54" |
7 | 06'09" | 00:44'03" |
8 | 06'02" | 00:50'05" |
9 | 06'17" | 00:56'22" |
10 | 06'26" | 01:02'48" |
10.4 | 06'17" | 01:05'11" |