林淦鈿（淦哥） 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 2 個月 7 天
共跑了 119.6 km
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Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 4239.1 km
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Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 718.1 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 3 年 1 個月 2 天
共跑了 142.9 km
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Under Armour HOVR Velociti 3
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 161.6 km
給 5 星

UnderArmour HOVR-Machina
已使用了 4 年 11 個月 7 天
共跑了 194.3 km
給 4 星

361 SPIRE 4
已使用了 4 年 11 個月 13 天
共跑了 125.6 km
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ua recator
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 284.1 km
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愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共跑了 406.4 km
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Salomon sense ride
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 59.0 km
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NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 11 個月 9 天
共跑了 1437.5 km
給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 14 天
共跑了 326.6 km
給 5 星

Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 6 年 1 個月 7 天
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 6 年 1 個月 8 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 3 個月 10 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共跑了 683.2 km
給 4 星

adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 6 個月 24 天
共跑了 265.7 km
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Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 9 個月 4 天
共跑了 70.0 km
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Under Armour HOVR
已使用了 6 年 10 個月 22 天
共跑了 479.3 km
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adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 11 個月 2 天
共跑了 483.3 km
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UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 2 個月 23 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 78.3 km
給 4 星

UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 4 個月 16 天
共跑了 125.1 km
給 4 星

Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 5 個月 24 天
共跑了 76.3 km
給 3 星

PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 9 個月 23 天
共跑了 117.0 km
給 3 星

愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 11 個月 4 天
共跑了 961.1 km
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愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 11 個月 20 天
共跑了 280.4 km
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adidas b00st-黑
已使用了 8 年 1 個月 2 天
共跑了 297.8 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共跑了 1167.6 km
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adidas-橘 boots
已使用了 8 年 7 個月 23 天
共跑了 627.5 km
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SKECHERS
已使用了 8 年 9 個月 9 天
共跑了 88.3 km
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愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 9 個月 11 天
共跑了 589.7 km
我要評分

廠牌 Y拖
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 394.4 km
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Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 6 個月 3 天
共跑了 528.2 km
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單車 (2)

EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共騎了 246.1 km

wanma wanna
已使用了 3 年 3 個月 5 天
共騎了 260.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 18

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 25

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22525.4 km |

1259.0 km
2024 年 :

2363.2 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	192.9	0.0
Nov	200.8	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0

朋友 (105)

群組 (2)

南湖社大-悠活樂跑
TMD天鵝團MW園地

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里程碑 (2007)

2024/12/22 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 60000 推
2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推

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林淦鈿（淦哥）

2.7 km | 00:15:03 | 10.9 km/h

日期: 2023-07-02 07:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.52 km

EXODUS LAMPRE E1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, Tian Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	4.6 %
2	10.7	5.0 %
2.7	10.5	3.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km