Eddie_Chen(ET) 2015/11/29 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
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Adidas Supernova Stride
已使用了 17 天
共跑了 27.5 km
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亞瑟士 GlideRide
已使用了 2 年 11 天
共跑了 163.7 km
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Nike Streak 6藍
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mizuno 蝗素一代
已使用了 6 年 10 個月 24 天
共跑了 621.2 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:55:31

全馬 : 04:09:16

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 90
來去伯虎點秋香

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11557.0 km |

349.1 km
2024 年 :

155.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.1	0.0
Oct	58.7	0.0
Sep	12.9	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	5.2	0.0

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Eddie_Chen(ET)

全馬 | 04:52:01 | 06:55/km | 第9馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:52:01
總名次	995 / 2953
分組名次	260 / 869
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+00'40")

00:55'42"

10 km

(00:55'42")

00:27'31"

15 km

(01:23'40")

00:27'58" (+00'27")

00:55'51" (+00'09")

20 km

(01:51'33")

00:27'53" (+00'22")

25 km

(02:20'36")

00:29'03" (+01'32")

01:08'05" (+12'23")

30 km

(02:59'38")

00:39'02" (+11'31")

35 km

(03:48'07")

00:48'29" (+20'58")

01:31'16" (+35'34")

40 km

(04:30'54")

00:42'47" (+15'16")

Finish

(04:52:01)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 不祥的阿公店 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 21 - 卡路里: 3565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'22")

1000 / 1000

05'30"

(12'11")

05'27" (+00'09")

1006 / 2007

05'24"

(17'35")

05'22" (+00'04")

1004 / 3012

05'22"

(22'57")

05'19" (+00'01")

1008 / 4021

05'25"

(28'22")

05'19" (+00'01")

1017 / 5038

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

Brenda 說推

留言

Brenda 好帥.....

2015-12-01 18:38 ·

台南

Eddie_Chen(ET)

留言

今年的最後一場賽事阿公馬，在大爆炸中畫下句點，出火力發電場，毫無徵兆的抽筋，伸展後續跑又抽，總共３次，後半馬花了快３小時，沒有理由就是練不夠，高雄馬再來吧！

賽前宣言: 跑有傾槽而出..不跑可惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.14 km

Mizuno spacer dyna2 累積 : 861.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃文政, 阿杜和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽!

2015-12-01 18:05 ·

阿杜有爆有進化啦！高雄馬一起加油！

2015-12-01 23:47 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'28"	00:12'09"
3	05'24"	00:17'33"
4	05'18"	00:22'51"
5	05'20"	00:28'11"
6	05'44"	00:33'55"
7	05'29"	00:39'24"
8	05'19"	00:44'43"
9	05'31"	00:50'14"
10	05'28"	00:55'42"
11	05'32"	01:01'14"
12	05'36"	01:06'50"
13	05'32"	01:12'22"
14	05'56"	01:18'18"
15	05'22"	01:23'40"
16	05'43"	01:29'23"
17	05'36"	01:34'59"
18	05'33"	01:40'32"
19	05'38"	01:46'10"
20	05'23"	01:51'33"
21	05'45"	01:57'18"
22	05'33"	02:02'51"
23	05'43"	02:08'34"
24	06'18"	02:14'52"
25	05'44"	02:20'36"
26	06'08"	02:26'44"
27	08'02"	02:34'46"
28	06'33"	02:41'19"
29	07'34"	02:48'53"
30	10'45"	02:59'38"
31	09'31"	03:09'09"
32	10'32"	03:19'41"
33	12'10"	03:31'51"
34	08'01"	03:39'52"
35	08'15"	03:48'07"
36	07'01"	03:55'08"
37	09'37"	04:04'45"
38	08'15"	04:13'00"
39	10'30"	04:23'30"
40	07'24"	04:30'54"
41	10'07"	04:41'01"
42	08'32"	04:49'33"
42.2	14'40"	04:52'00"