11.5 km | 01:07:31 | 05:50/km日期: 2015-07-16 18:05 - 地點: 南科園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 86 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'00" / 05'36" / 05'28" / 05'26" / 05'34" / 05'51" / 05'51" / 05'37" / 05'50" / 06'05" / 06'28" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'33") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 2004 |
3 | | 05'28" (+00'03") | 1007 / 3012 |
4 | | 05'25" | 1008 / 4020 |
5 | | 05'33" (+00'08") | 1009 / 5030 |
6 | | 05'51" (+00'26") | 1008 / 6038 |
7 | | 05'51" (+00'26") | 1010 / 7049 |
8 | | 05'37" (+00'12") | 1012 / 8061 |
9 | | 05'49" (+00'24") | 1005 / 9066 |
10 | | 06'07" (+00'42") | 1002 / 10069 |
11 | | 06'23" (+00'58") | 1007 / 11077 |
12 | | 06'00" (+00'35") | 558 / 11635 |
差點被自己的鼻涕跟痰噎死!!
跑完狠狠的擰出一堆鼻涕 舒爽!!
豆子啊豆子~~
我要找回我的豆子!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'36" | 00:11'36" |
3 | 05'28" | 00:17'04" |
4 | 05'26" | 00:22'30" |
5 | 05'34" | 00:28'04" |
6 | 05'51" | 00:33'55" |
7 | 05'51" | 00:39'46" |
8 | 05'37" | 00:45'23" |
9 | 05'50" | 00:51'13" |
10 | 06'05" | 00:57'18" |
11 | 06'28" | 01:03'46" |
11.5 | 06'52" | 01:07'31" |