7.4 km | 00:41:44 | 05:37/km日期: 2015-07-09 18:25 - 地點: 南科園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 71 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'57" / 05'37" / 05'31" / 05'37" / 05'20" / 05'05" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'50") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'56" (+00'49") | 1000 / 2002 |
3 | | 05'37" (+00'30") | 1005 / 3007 |
4 | | 05'31" (+00'24") | 1016 / 4024 |
5 | | 05'35" (+00'28") | 997 / 5021 |
6 | | 05'18" (+00'11") | 1005 / 6026 |
7 | | 05'07" | 1012 / 7039 |
8 | | 05'44" (+00'37") | 426 / 7465 |
鼻子喉嚨還是不舒服
乾乾癢癢 吸氣就想咳
流流汗就好..收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'57" | 00:11'55" |
3 | 05'37" | 00:17'32" |
4 | 05'31" | 00:23'03" |
5 | 05'37" | 00:28'40" |
6 | 05'20" | 00:34'00" |
7 | 05'05" | 00:39'05" |
7.4 | 06'16" | 00:41'44" |