Eddie_Chen(ET) 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:55:31

全馬 : 04:09:16

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 90
來去伯虎點秋香

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11557.0 km |

349.1 km
2024 年 :

155.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.1	0.0
Oct	58.7	0.0
Sep	12.9	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	5.2	0.0

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里程碑 (197)

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16.7 km | 05:18:58 | 19:03/km

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 3935 m - 卡路里: 995 Cal - 總步數: 55544 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'57" / 14'55" / 12'16" / 14'55" / 17'50" / 09'56" / 14'15" / 36'34" / 18'32" / 13'03" / 10'29" / 14'15" / 44'02" / 31'34" / 19'19" / 21'33" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'05"

(14'05")

13'58" (+05'00")

1007 / 1007

184 / 38

2

14'48"

(28'53")

14'47" (+05'49")

1000 / 2008

194 / 34

3

12'16"

(41'09")

12'15" (+03'17")

1001 / 3009

183 / 44

4

15'09"

(56'18")

15'03" (+06'05")

1006 / 4015

206 / 32

5

17'36"

(01:13'54")

17'29" (+08'31")

1006 / 5022

178 / 32

展開計圈分析

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梅山越野3,因晚上有事
早早決定直接跑MS15的路程
有趣的TUR 賽事，除了樓梯天殺的的啊..明年再來🤔

11月累積里程 : 67.07 km

泰尼卡啤酒專用鞋累積 : 210.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Panda Tsai, Mint Black 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 太強大了！有沒有看到上帝？哈哈哈～

2019-11-04 18:47 ·

1 個人推

Mint Black 可以喔
就是你肚子餓然後你假裝沒這回事
大概是這樣
有用嗎?
哈哈

2019-11-05 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	14'55"	00:28'52"
3	12'16"	00:41'08"
4	14'55"	00:56'03"
5	17'50"	01:13'53"
6	09'56"	01:23'49"
7	14'15"	01:38'04"
8	36'34"	02:14'38"
9	18'32"	02:33'10"
10	13'03"	02:46'13"
11	10'29"	02:56'42"
12	14'15"	03:10'57"
13	44'02"	03:54'59"
14	31'34"	04:26'33"
15	19'19"	04:45'52"
16	21'33"	05:07'25"
16.7	15'45"	05:18'58"

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