5.9 km | 00:54:32 | 09:12/km日期: 2019-10-03 06:34 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'22" / 07'28" / 13'48" / 07'29" / 07'07" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" (+06'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'20" (+05'13") | 917 / 5917 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.70 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
462.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'28" | 00:14'50" |
3 | 13'48" | 00:28'38" |
4 | 07'29" | 00:36'07" |
5 | 07'07" | 00:43'14" |
5.9 | 12'20" | 00:54'33" |