8.4 km | 00:50:29 | 05:59/km日期: 2018-04-24 19:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 8832 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'02" / 06'06" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 1000 | 175 / 94 |
2 | | 06'03" (+00'11") | 1006 / 2006 | 178 / 92 |
3 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 3007 | 177 / 95 |
4 | | 05'54" (+00'02") | 1001 / 4008 | 176 / 95 |
5 | | 05'53" (+00'01") | 1004 / 5012 | 174 / 97 |
6 | | 05'53" (+00'01") | 1003 / 6015 | 174 / 97 |
7 | | 05'52" | 1005 / 7021 | 172 / 98 |
8 | | 05'52" | 1006 / 8028 | 172 / 98 |
9 | | 06'43" (+00'51") | 424 / 8452 | 168 / 88 |
練心
處境越混亂,心越要靜下來
才能仔細思考不被左右
不過這心跳..我不行了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
108.65 km mizuno dyna2黑 累積 :
700.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'06" | 00:12'08" |
3 | 05'55" | 00:18'03" |
4 | 05'55" | 00:23'58" |
5 | 05'55" | 00:29'53" |
6 | 05'52" | 00:35'45" |
7 | 05'52" | 00:41'37" |
8 | 05'55" | 00:47'32" |
8.4 | 06'57" | 00:50'29" |