8.1 km | 00:45:04 | 05:33/km日期: 2018-01-24 18:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 8104 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'05" / 05'43" / 05'24" / 05'13" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 06'45" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'11") | 1004 / 1004 | 170 / 96 |
| 2 | | 05'42" (+00'49") | 1000 / 2005 | 177 / 98 |
| 3 | | 05'24" (+00'31") | 1008 / 3013 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'10" (+00'17") | 1008 / 4021 | 184 / 104 |
| 5 | | 05'01" (+00'08") | 1008 / 5030 | 185 / 107 |
| 6 | | 04'58" (+00'05") | 1006 / 6037 | 184 / 108 |
| 7 | | 04'53" | 1001 / 7038 | 183 / 111 |
| 8 | | 06'46" (+01'53") | 1009 / 8048 | 175 / 84 |
| 9 | | 07'29" (+02'36") | 102 / 8150 | 172 / 77 |
跑步45分鐘
7K漸進加速跑，最後1K緩和跑
短短3天就決定明年要繼續吸到飽互相傷害，果然是豬隊友啊..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
208.88 km 
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'43" | 00:11'48" |
| 3 | 05'24" | 00:17'12" |
| 4 | 05'13" | 00:22'25" |
| 5 | 05'03" | 00:27'28" |
| 6 | 05'02" | 00:32'30" |
| 7 | 04'57" | 00:37'27" |
| 8 | 06'45" | 00:44'12" |
| 8.1 | 08'27" | 00:45'04" |
11557.0 km | 
349.1 km
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