6.1 km | 00:34:35 | 05:41/km日期: 2017-11-25 07:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 6030 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'57" / 05'41" / 05'29" / 05'31" / 05'14" / 05'55" / 11'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'43") | 1006 / 1006 | 171 / 98 |
2 | | 05'40" (+00'28") | 1001 / 2008 | 174 / 100 |
3 | | 05'26" (+00'14") | 1008 / 3016 | 174 / 105 |
4 | | 05'32" (+00'20") | 1007 / 4024 | 174 / 103 |
5 | | 05'12" | 1001 / 5026 | 176 / 108 |
6 | | 05'57" (+00'45") | 1005 / 6031 | 175 / 95 |
7 | | 10'05" (+04'53") | 66 / 6098 | 165 / 60 |
吃了2天的藥,全休3天
今天果然跑感全失,跑起來浮浮的
明天順勢平安就好..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.55 km 亞瑟士 🐅唬走4橘W 累積 :
844.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'41" | 00:11'38" |
3 | 05'29" | 00:17'07" |
4 | 05'31" | 00:22'38" |
5 | 05'14" | 00:27'52" |
6 | 05'55" | 00:33'47" |
6.1 | 12'06" | 00:34'35" |