6.3 km | 00:33:40 | 05:21/km日期: 2017-11-02 07:35 - 平均心率: 177 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'01" / 05'24" / 06'34" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'12") | 430 / 430 |
2 | | 06'40" (+02'19") | 182 / 612 |
3 | | 04'21" | 405 / 1018 |
4 | | 06'29" (+02'08") | 202 / 1220 |
5 | | 04'37" (+00'16") | 401 / 1621 |
6 | | 06'33" (+02'12") | 214 / 1836 |
7 | | 04'45" (+00'24") | 388 / 2225 |
8 | | 07'03" (+02'42") | 200 / 2425 |
9 | | 04'25" (+00'04") | 390 / 2815 |
10 | | 07'13" (+02'52") | 178 / 2994 |
11 | | 05'25" (+01'04") | 420 / 3415 |
12 | | 05'25" (+01'04") | 407 / 3822 |
13 | | 05'27" (+01'06") | 400 / 4223 |
14 | | 05'23" (+01'02") | 411 / 4634 |
15 | | 05'33" (+01'12") | 407 / 5041 |
16 | | 05'25" (+01'04") | 405 / 5447 |
17 | | 05'24" (+01'03") | 410 / 5857 |
18 | | 05'23" (+01'02") | 407 / 6265 |
19 | | 06'49" (+02'28") | 14 / 6279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.10 km Mizuro Wave Emperor 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'24" | 00:10'25" |
3 | 06'34" | 00:16'59" |
4 | 05'28" | 00:22'27" |
5 | 05'27" | 00:27'54" |
6 | 05'23" | 00:33'17" |
6.3 | 05'18" | 00:34'46" |