陳志祥 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

343 位追隨者

跑鞋 (18)

address pureboost
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 1974.5 km
我要評分

address ultra boost（黑）
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 85.8 km
我要評分

address addzero
已使用了 5 年 27 天
共跑了 344.4 km
我要評分

nike RACING
已使用了 5 年 6 個月 24 天
共跑了 493.9 km
我要評分

丫拖牌 No.1黃色
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共跑了 364.7 km
我要評分

Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
已使用了 6 年 9 個月 1 天
共跑了 2491.9 km
我要評分

Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共跑了 1675.0 km
我要評分

Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共跑了 37.2 km
我要評分

Adidas energy boosr m
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 572.0 km
我要評分

Adidas adizero
已使用了 7 年 11 個月 29 天
共跑了 360.3 km
我要評分

Saucony KINVARA 7
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

Saucony kinvara 4
已使用了 8 年 7 個月 21 天
共跑了 2811.0 km
我要評分

Saucony VIRRATA 2
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 1109.0 km
給 5 星

Saucony TAPE A5
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 1140.0 km
我要評分

人體跑鞋型號
已使用了 9 年 5 個月 10 天
共跑了 3853.7 km
我要評分

hero HEROES
已使用了 9 年 6 個月 3 天
共跑了 1837.7 km
我要評分

丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
已使用了 9 年 6 個月 8 天
共跑了 1383.4 km
我要評分

Saucony Kinvara 5
已使用了 9 年 7 個月 13 天
共跑了 1885.0 km
給 5 星

單車 (1)

Y-B 巨大
已使用了 8 年 19 天
共騎了 65.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

朋友 (232)

群組 (9)

美接大竹團
赤龍赤鳳-歡樂長跑團
PTT路跑社-桃園八德大勇團
A!早安晨跑團!推坑團
海龍 101 路跑團
普渡眾生路跑會
南天樂跑
LDS超馬團
LDS超馬團愛桃跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (412)

2024/07/30 恭喜陳志祥獲得 46500 推
2023/11/27 恭喜陳志祥獲得 46000 推
2023/10/29 恭喜陳志祥獲得 10100 留言數
2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
2023/02/06 恭喜陳志祥獲得 45000 推
2021/01/26 恭喜陳志祥獲得 44500 推
2021/01/03 恭喜陳志祥獲得 9950 留言數
2020/12/06 賀！陳志祥破PB - 14.5 km | 00:25:29
2020/10/27 恭喜陳志祥獲得 44000 推

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:01:48 | 06:09/km

日期: 2016-12-03 05:34 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 11110 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'07" / 06'39" / 07'20" / 07'09" / 06'38" / 06'59" / 07'51" / 04'09" / 03'32" / 04'03" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+03'30")

1006 / 1006

177 / 79

2

06'39"

(13'46")

06'38" (+03'04")

1001 / 2007

179 / 83

3

07'20"

(21'06")

07'17" (+03'43")

1004 / 3012

177 / 77

4

07'09"

(28'15")

07'07" (+03'33")

1002 / 4015

176 / 79

5

06'38"

(34'53")

06'36" (+03'02")

1002 / 5017

179 / 84

展開計圈分析

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

視障居家陪跑，睡過頭，前7K和丫淇及夥伴邊跑邊聊天，後面自行補里程

12月累積里程 : 461.30 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Ryuichi 樂福哥和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

鐵腿J弟我今天也睡過頭，睡眠有助於訓練

2016-12-03 19:12 ·

1 個人推

志聰祥哥謝謝你的關心
已經昏睡兩個晚上，讓身體恢復累積的疲勞

2016-12-04 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	07'20"	00:21'06"
4	07'09"	00:28'15"
5	06'38"	00:34'53"
6	06'59"	00:41'52"
7	07'51"	00:49'43"
8	04'09"	00:53'52"
9	03'32"	00:57'24"
10	04'03"	01:01'27"
10.0	08'58"	01:01'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km