陳志祥 2016/11/12 訓練日誌

陳志祥桃園
ID 163369

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跑鞋 (18)

address pureboost
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 1974.5 km
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address ultra boost（黑）
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 85.8 km
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address addzero
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共跑了 344.4 km
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nike RACING
已使用了 5 年 6 個月 24 天
共跑了 493.9 km
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丫拖牌 No.1黃色
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共跑了 364.7 km
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Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
已使用了 6 年 9 個月 1 天
共跑了 2491.9 km
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Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共跑了 1675.0 km
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Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
已使用了 6 年 9 個月 2 天
共跑了 37.2 km
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Adidas energy boosr m
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 572.0 km
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Adidas adizero
已使用了 7 年 11 個月 29 天
共跑了 360.3 km
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Saucony KINVARA 7
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共跑了 1341.3 km
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Saucony kinvara 4
已使用了 8 年 7 個月 21 天
共跑了 2811.0 km
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Saucony VIRRATA 2
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 1109.0 km
給 5 星

Saucony TAPE A5
已使用了 9 年 3 個月 6 天
共跑了 1140.0 km
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人體跑鞋型號
已使用了 9 年 5 個月 10 天
共跑了 3853.7 km
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hero HEROES
已使用了 9 年 6 個月 3 天
共跑了 1837.7 km
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
已使用了 9 年 6 個月 8 天
共跑了 1383.4 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 9 年 7 個月 13 天
共跑了 1885.0 km
給 5 星

單車 (1)

Y-B 巨大
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共騎了 65.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

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2023/11/27 恭喜陳志祥獲得 46000 推
2023/10/29 恭喜陳志祥獲得 10100 留言數
2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
2023/02/06 恭喜陳志祥獲得 45000 推
2021/01/26 恭喜陳志祥獲得 44500 推
2021/01/03 恭喜陳志祥獲得 9950 留言數
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陳志祥

12.3 km | 01:18:16 | 06:22/km

日期: 2016-11-12 05:12 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 夜轉天明～陰 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 11742 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 07'09" / 06'55" / 06'19" / 06'19" / 06'29" / 06'34" / 06'09" / 06'03" / 06'11" / 06'17" / 06'50" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'01"

(05'01")

05'00"

1000 / 1000

189 / 105

07'09"

(12'10")

07'06" (+02'06")

1006 / 2007

107 / 130

06'55"

(19'05")

06'53" (+01'53")

1002 / 3010

177 / 81

06'22"

(25'27")

06'19" (+01'19")

1007 / 4017

158 / 99

06'19"

(31'46")

06'17" (+01'17")

1005 / 5022

169 / 93

展開計圈分析

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視障陪跑
謝大哥的速度與配速
(前1.6K，8:24，均速5：15)

11月累積里程 : 473.98 km

人體跑鞋型號累積 : 3853.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 陳兄，運動暢快

2016-11-12 21:42 ·

1 個人推

范世璋有意義的行為啊~大推。。

2016-11-13 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	07'09"	00:12'10"
3	06'55"	00:19'05"
4	06'19"	00:25'24"
5	06'19"	00:31'43"
6	06'29"	00:38'12"
7	06'34"	00:44'46"
8	06'09"	00:50'55"
9	06'03"	00:56'58"
10	06'11"	01:03'09"
11	06'17"	01:09'26"
12	06'50"	01:16'16"
12.3	07'18"	01:18'16"