CadillacLiu凱迪 2024/10/20 訓練日誌

CadillacLiu凱迪基隆
ID 416290

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跑鞋 (14)

ASICS MAGIC SPEED 4 01
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 288.0 km
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Saucony axon 3 - 01
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 696.7 km
我要評分

NIKE Structure 24 第2雙
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 518.8 km
我要評分

NIKE AirZoomPegasus 38第1雙
已使用了 1 年 18 天
共跑了 388.6 km
我要評分

NIKE Structure 24 第1雙
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 1450.3 km
我要評分

Nike Structure 23 第5雙
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 737.5 km
我要評分

NIKE AirZoomPegasus 39 -001
已使用了 2 年 17 天
共跑了 975.8 km
我要評分

Nike structure 23 第4雙
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 1315.8 km
我要評分

Nike structure 23 第3雙
已使用了 3 年 13 天
共跑了 1509.1 km
我要評分

NIKE AirZoomStructure 23 第1雙
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 1495.6 km
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DECATHLON MH500 Mid Waterproof Hiking Shoes
已使用了 4 年 1 個月 16 天
共跑了 200.2 km
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其他其他
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共跑了 389.6 km
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ZEPRO 順澤宮SZM02A028888
已使用了 4 年 4 個月 23 天
共跑了 55.7 km
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Decathlon 男士泥濘比賽訓練款越野跑步鞋 KALENJI KIPRUN TRAIL XT7
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共跑了 353.9 km
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單車 (6)

悍馬傘兵車大折
已使用了 9 個月 8 天
共騎了 59.4 km

Giant/維士比 Boulder 21 1車
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共騎了 6.0 km

Giant/維士比 Boulder 21 2車
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共騎了 6.1 km

Merida REACTO 4000
已使用了 1 年 3 個月
共騎了 1093.8 km

光陽豪爽150
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共騎了 21.7 km

HONDA CB1100 EX
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共騎了 256.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:09

半馬 : 01:54:55

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12208.4 km |

2133.6 km
2024 年 :

2424.8 km |

401.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	126.4	30.6
Oct	205.0	30.2
Sep	258.8	103.8
Aug	204.0	29.4
Jul	201.3	13.2
Jun	210.9	0.0

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里程碑 (57)

2024/11/10 CadillacLiu凱迪完成了第 80 馬! - 2024 板橋馬拉松路跑賽
2024/10/20 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 13000 推
2024/09/21 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 1250 留言數
2024/07/28 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 12500 推
2024/06/01 CadillacLiu凱迪完成了第 70 馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/05/25 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 12000 推
2024/04/14 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 1150 留言數
2024/03/02 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 11500 推
2024/02/24 CadillacLiu凱迪完成了第 60 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2024/01/19 恭喜 CadillacLiu凱迪獲得 1050 留言數

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全馬 | 05:46:15 | 08:12/km | 第78馬

2024 新竹五指山觀音媽馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	05:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:41'30" (+17'10")

15 km

(01:48'30")

00:42'40" (+18'20")

01:20'44" (+14'54")

20 km

(02:26'34")

00:38'04" (+13'44")

25 km

(03:01'37")

00:35'03" (+10'43")

01:17'27" (+11'37")

30 km

(03:44'01")

00:42'24" (+18'04")

35 km

(04:37'39")

00:53'38" (+29'18")

01:34'37" (+28'47")

40 km

(05:18'38")

00:40'59" (+16'39")

Finish

(05:46:15)

日期: 2024-10-20 06:31 - 總爬升: 1226 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 3020 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'38")

1000 / 1000

04'44"

(10'02")

04'44" (+00'05")

1000 / 2000

04'39"

(14'41")

04'39"

1000 / 3000

04'49"

(19'31")

04'49" (+00'10")

1000 / 4000

04'47"

(24'19")

04'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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(下坡～上坡～下坡) × 2趟
多跑2KM 山路超馬無誤
PACER第1班車是5:00起跳

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.00 km

ASICS MAGIC SPEED 4 01 累積 : 288.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

簡孟璋, 祝將臨和其他 5 人說推

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觀看另 5 則留言

Owen Shao 獎牌看起來很厲害，感覺可以隨時帶地身上保平安

2024-10-20 20:14 ·

CadillacLiu凱迪已過香爐💪💪😆😆

2024-10-20 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'44"	00:10'02"
3	04'40"	00:14'42"
4	04'50"	00:19'32"
5	04'48"	00:24'20"
6	05'28"	00:29'48"
7	07'13"	00:37'01"
8	09'01"	00:46'02"
9	09'44"	00:55'46"
10	10'04"	01:05'50"
11	09'17"	01:15'07"
12	09'28"	01:24'35"
13	09'13"	01:33'48"
14	07'39"	01:41'27"
15	07'03"	01:48'30"
16	08'51"	01:57'21"
17	08'14"	02:05'35"
18	06'08"	02:11'43"
19	08'32"	02:20'15"
20	06'19"	02:26'34"
21	06'04"	02:32'38"
22	07'55"	02:40'33"
23	09'04"	02:49'37"
24	06'16"	02:55'53"
25	05'44"	03:01'37"
26	07'37"	03:09'14"
27	05'24"	03:14'38"
28	07'34"	03:22'12"
29	09'41"	03:31'53"
30	12'08"	03:44'01"
31	11'59"	03:56'00"
32	11'22"	04:07'22"
33	09'53"	04:17'15"
34	10'07"	04:27'22"
35	10'17"	04:37'39"
36	09'27"	04:47'06"
37	08'25"	04:55'31"
38	09'54"	05:05'25"
39	06'58"	05:12'23"
40	06'15"	05:18'38"
41	06'27"	05:25'05"
42	07'04"	05:32'09"
43	06'14"	05:38'23"
44	07'15"	05:45'38"
44.1	07'40"	05:46'22"