35.6 km | 09:28:07 | 15:58/km日期: 2024-08-25 07:10 - 總爬升: 1273 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 3791 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 88
Pace: 15'21" / 12'55" / 13'17" / 16'58" / 10'06" / 12'17" / 13'46" / 29'11" / 21'39" / 24'04" / 19'21" / 16'25" / 24'15" / 08'34" / 08'58" / 22'30" / 16'59" / 17'28" / 39'07" / 24'28" / 17'22" / 11'07" / 37'06" / 09'52" / 07'41" / 09'36" / 11'29" / 08'32" / 21'36" / 13'24" / 14'40" / 13'07" / 09'43" / 14'09" / 12'12" / 11'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'21" (+07'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'54" (+05'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'16" (+05'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'58" (+09'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'06" (+02'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'16" (+04'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'46" (+06'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 29'11" (+21'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 21'38" (+13'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 24'04" (+16'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'20" (+11'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 16'25" (+08'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 24'14" (+16'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'33" (+00'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'58" (+01'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 22'29" (+14'48") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 16'59" (+09'18") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 17'28" (+09'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 39'06" (+31'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 24'28" (+16'47") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 17'21" (+09'40") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 11'06" (+03'25") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 19'19" (+11'38") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 09'51" (+02'10") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'41" | 1000 / 25000 |
| 26 | | 09'35" (+01'54") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 11'28" (+03'47") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 08'31" (+00'50") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 21'36" (+13'55") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 13'23" (+05'42") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 14'39" (+06'58") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 13'07" (+05'26") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 09'42" (+02'01") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 14'08" (+06'27") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 12'11" (+04'30") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 11'43" (+04'02") | 569 / 35569 |
2024臺北大縱走 第一回Finish
3/10 第7、8(單車)段-約51k，5小時13分
3/24 第4~6段-約30k，10小時22分
8/26 第3~1段-約35k，9小時30分
每年必完成清單之一，過程很累但真的很享受(瘦)~
還好有朋友相陪，所以才可以連2年完成，也有他們我才能完成1回，畢竟會累。我的朋友一個完成第3回，一個完成第2回，
以下兩段是我最喜歡的路段，也剛好是O型路線
第二段(二子坪至小油坑)，要手腳並用才能上下山(目側約60%斜度)，有些路段超滑超泥濘需要拉繩才能安全行走，滿有挑戰的一段，也是平常很難接觸到的山徑。
第七段(世界山莊至飛龍步道政大後山)滿滿美食補給的一條路段，山下山上都有得吃，還可以來個下午茶，就怕錢帶不夠，是一條會胖的路線。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
68.26 km 
Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'21" | 00:15'21" |
| 2 | 12'55" | 00:28'16" |
| 3 | 13'17" | 00:41'33" |
| 4 | 16'58" | 00:58'31" |
| 5 | 10'06" | 01:08'37" |
| 6 | 12'17" | 01:20'54" |
| 7 | 13'46" | 01:34'40" |
| 8 | 29'11" | 02:03'51" |
| 9 | 21'39" | 02:25'30" |
| 10 | 24'04" | 02:49'34" |
| 11 | 19'21" | 03:08'55" |
| 12 | 16'25" | 03:25'20" |
| 13 | 24'15" | 03:49'35" |
| 14 | 08'34" | 03:58'09" |
| 15 | 08'58" | 04:07'07" |
| 16 | 22'30" | 04:29'37" |
| 17 | 16'59" | 04:46'36" |
| 18 | 17'28" | 05:04'04" |
| 19 | 39'07" | 05:43'11" |
| 20 | 24'28" | 06:07'39" |
| 21 | 17'22" | 06:25'01" |
| 22 | 11'07" | 06:36'08" |
| 23 | 37'06" | 07:13'14" |
| 24 | 09'52" | 07:23'06" |
| 25 | 07'41" | 07:30'47" |
| 26 | 09'36" | 07:40'23" |
| 27 | 11'29" | 07:51'52" |
| 28 | 08'32" | 08:00'24" |
| 29 | 21'36" | 08:22'00" |
| 30 | 13'24" | 08:35'24" |
| 31 | 14'40" | 08:50'04" |
| 32 | 13'07" | 09:03'11" |
| 33 | 09'43" | 09:12'54" |
| 34 | 14'09" | 09:27'03" |
| 35 | 12'12" | 09:39'15" |
| 35.6 | 11'42" | 09:45'55" |
7412.1 km | 
5834.7 km
留言 
展開計圈分析
