臺北大緃走第四段(逆走)，為了明天跟朋友一起完成(臺北大緃走八段)，今日補未完成的第四段，(風櫃嘴至大湖公園)，今天一整個不順，1.從頭到尾都記錯路線差點到錯地點(中華科技大學)，記到18k路線，其實到大湖公園走10k路線即可。2.前面的失誤提早肚子餓，先補給未消化休息一下再開始。3.起登時不順找不到路線一直繞。4.起登後心率太高，呼吸太喘，只好用建行方式前進。5.4公里後不小心離線(走錯)，白走一段路。6.今天的身體狀況不好，肌肉小抽(沒發起來)。7.前面的失誤的時間剛好錯過公車，只好跑下山。8.下山6k路程到一半後沒水，還好遇到唯一的餐廳進去買沙士喝，雖然1瓶50元，但是救命水。結論--第二次遇到這麼不順日子。(第一次是剛開始跑步，因為無知大熱天跑步，跑出去什麼都沒帶跑不回來，14k 3.3小時，回來小中暑)