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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    全馬 | 04:35:31 | 06:31/km | 第18馬
    2023 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績04:35:31
    總名次2611 / 6187
    分組名次689 / 1435
    平均速度06:31/km
    官方證書
    Rexgod Cheng--啓陽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'08")
    		00:32'08" (+02'24")01:01'52" (+01'06")
    10 km(01:01'52")
    		00:29'44"
    15 km(01:31'57")
    		00:30'05" (+00'21")01:00'46"
    20 km(02:02'38")
    		00:30'41" (+00'57")
    25 km(02:34'01")
    		00:31'23" (+01'39")01:03'37" (+02'51")
    30 km(03:06'15")
    		00:32'14" (+02'30")
    35 km(03:41'48")
    		00:35'33" (+05'49")01:08'57" (+08'11")
    40 km(04:15'12")
    		00:33'24" (+03'40")
    Finish(04:35:31)

    日期: 2023-03-19 06:35 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2590 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'30")1000 / 1000
    2
    06'49"  (14'04")
    		06'49" (+01'05")1000 / 2000
    3
    06'21"  (20'26")
    		06'21" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'58"  (26'24")
    		05'58" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'44"  (32'09")
    		05'44"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (37'53")
    		05'44"1000 / 6000
    7
    05'54"  (43'48")
    		05'54" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'49"  (49'38")
    		05'49" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'44"  (55'23")
    		05'44"1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:01'53")
    		06'30" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:07'37")
    		05'44"1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:13'29")
    		05'51" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:19'25")
    		05'56" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:25'24")
    		05'58" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:31'57")
    		06'33" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:37'51")
    		05'53" (+00'09")1000 / 16000
    17
    06'36"  (01:44'28")
    		06'36" (+00'52")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:50'27")
    		05'59" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:56'19")
    		05'51" (+00'07")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:02'38")
    		06'19" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:08'28")
    		05'49" (+00'05")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:14'22")
    		05'54" (+00'10")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:20'29")
    		06'06" (+00'22")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:26'44")
    		06'15" (+00'31")1000 / 24000
    25
    07'16"  (02:34'01")
    		07'16" (+01'32")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:40'15")
    		06'14" (+00'30")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:46'31")
    		06'15" (+00'31")1000 / 27000
    28
    06'22"  (02:52'54")
    		06'22" (+00'38")1000 / 28000
    29
    06'18"  (02:59'12")
    		06'18" (+00'34")1000 / 29000
    30
    07'03"  (03:06'15")
    		07'03" (+01'19")1000 / 30000
    31
    09'17"  (03:15'33")
    		09'17" (+03'33")1000 / 31000
    32
    06'31"  (03:22'04")
    		06'31" (+00'47")1000 / 32000
    33
    06'49"  (03:28'54")
    		06'49" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'20"  (03:35'15")
    		06'20" (+00'36")1000 / 34000
    35
    06'33"  (03:41'49")
    		06'33" (+00'49")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:48'57")
    		07'08" (+01'24")1000 / 36000
    37
    06'46"  (03:55'44")
    		06'46" (+01'02")1000 / 37000
    38
    06'24"  (04:02'09")
    		06'24" (+00'40")1000 / 38000
    39
    06'25"  (04:08'35")
    		06'25" (+00'41")1000 / 39000
    40
    06'37"  (04:15'13")
    		06'37" (+00'53")1000 / 40000
    41
    06'23"  (04:21'36")
    		06'23" (+00'39")1000 / 41000
    42
    06'09"  (04:27'45")
    		06'09" (+00'25")1000 / 42000
    43
    02'37"  (04:30'22")
    		05'55" (+00'11")441 / 42441
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    第17馬

    自已的高速完賽
    原設定5:00~5:20間完賽
    但在超適合跑步的天氣下，高速完成
    真的是非常意外，非常開心

    結論：之前跑馬都太享受當下42k的過程，所以會一直停下來拍照而破壞節奏，所以都會在25k後開始步兵。
    這次只停一次拍照(30k)，補給也都在30秒內結束不讓自已得膝蓋冷掉，所以達到自已開心的成績。

    賽前宣言: ya
    賽後評分: 陰晴不定的賽事~~哈哈
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 110.50 km New Balance Prism 累積 : 464.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    威諾, Michael Pan 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'35"00:09'35"
    204'29"00:14'04"
    306'21"00:20'25"
    405'59"00:26'24"
    505'44"00:32'08"
    605'45"00:37'53"
    705'55"00:43'48"
    805'49"00:49'37"
    905'45"00:55'22"
    1006'30"01:01'52"
    1105'44"01:07'36"
    1205'52"01:13'28"
    1305'57"01:19'25"
    1405'58"01:25'23"
    1506'34"01:31'57"
    1605'53"01:37'50"
    1706'37"01:44'27"
    1806'00"01:50'27"
    1905'52"01:56'19"
    2006'19"02:02'38"
    2105'49"02:08'27"
    2205'55"02:14'22"
    2306'06"02:20'28"
    2406'16"02:26'44"
    2507'17"02:34'01"
    2606'14"02:40'15"
    2706'16"02:46'31"
    2806'22"02:52'53"
    2906'18"02:59'11"
    3007'04"03:06'15"
    3109'17"03:15'32"
    3206'32"03:22'04"
    3306'49"03:28'53"
    3406'21"03:35'14"
    3506'34"03:41'48"
    3607'09"03:48'57"
    3706'47"03:55'44"
    3806'25"04:02'09"
    3906'25"04:08'34"
    4006'38"04:15'12"
    4113'12"04:28'24"
    4200'01"04:28'25"
    42.404'25"04:30'22"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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