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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    50 位追隨者
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    Rexgod Cheng--啓陽 
    6 H | 43.0 km | 08:22/km | 第17馬
    2023 臺北超級馬拉松(2/11)
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績43.00 km
    總名次3 / 6
    分組名次3 / 6
    平均速度08:22/km
    日期: 2023-02-11 07:00 - 地點: 新生公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3076 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+01'21")1000 / 1000
    2
    06'31"  (14'04")
    		06'31" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'32"  (20'37")
    		06'32" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'19"  (26'57")
    		06'19" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'23"  (33'21")
    		06'23" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'03")
    		06'42" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'35"  (46'39")
    		06'35" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'54"  (53'33")
    		06'54" (+00'43")1000 / 8000
    9
    06'55"  (01:00'28")
    		06'55" (+00'44")1000 / 9000
    10
    08'02"  (01:08'31")
    		08'02" (+01'51")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:15'17")
    		06'46" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:21'38")
    		06'21" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:28'16")
    		06'37" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:34'40")
    		06'24" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'52"  (01:42'32")
    		07'52" (+01'41")1000 / 15000
    16
    07'12"  (01:49'45")
    		07'12" (+01'01")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:55'57")
    		06'11"1000 / 17000
    18
    06'24"  (02:02'21")
    		06'24" (+00'13")1000 / 18000
    19
    07'38"  (02:10'00")
    		07'38" (+01'27")1000 / 19000
    20
    07'13"  (02:17'14")
    		07'13" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:23'46")
    		06'32" (+00'21")1000 / 21000
    22
    07'26"  (02:31'13")
    		07'26" (+01'15")1000 / 22000
    23
    08'18"  (02:39'32")
    		08'18" (+02'07")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:45'50")
    		06'18" (+00'07")1000 / 24000
    25
    08'34"  (02:54'24")
    		08'34" (+02'23")1000 / 25000
    26
    10'29"  (03:04'53")
    		10'29" (+04'18")1000 / 26000
    27
    08'45"  (03:13'38")
    		08'45" (+02'34")1000 / 27000
    28
    08'10"  (03:21'49")
    		08'10" (+01'59")1000 / 28000
    29
    09'16"  (03:31'05")
    		09'16" (+03'05")1000 / 29000
    30
    08'39"  (03:39'44")
    		08'39" (+02'28")1000 / 30000
    31
    08'02"  (03:47'47")
    		08'02" (+01'51")1000 / 31000
    32
    08'53"  (03:56'40")
    		08'53" (+02'42")1000 / 32000
    33
    09'03"  (04:05'43")
    		09'03" (+02'52")1000 / 33000
    34
    09'02"  (04:14'46")
    		09'02" (+02'51")1000 / 34000
    35
    09'08"  (04:23'55")
    		09'08" (+02'57")1000 / 35000
    36
    08'34"  (04:32'29")
    		08'34" (+02'23")1000 / 36000
    37
    08'53"  (04:41'23")
    		08'53" (+02'42")1000 / 37000
    38
    09'28"  (04:50'52")
    		09'28" (+03'17")1000 / 38000
    39
    09'45"  (05:00'37")
    		09'45" (+03'34")1000 / 39000
    40
    09'19"  (05:09'57")
    		09'19" (+03'08")1000 / 40000
    41
    09'22"  (05:19'19")
    		09'22" (+03'11")1000 / 41000
    42
    09'35"  (05:28'54")
    		09'35" (+03'24")1000 / 42000
    43
    14'03"  (05:42'57")
    		14'03" (+07'52")1000 / 43000
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    6H賽-團體

    練不夠的下場就是 累 辛苦
    但完賽就是開心

    無傷完賽
    又可以開始馬拉松之路了
    第15+1馬

    賽前宣言: 02/11 沙克爾頓團體 個人6 H 目標70圈
    賽後評分: 報團體組是錯誤的選擇
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 100.82 km New Balance Prism 累積 : 464.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kung, Michael Pan 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    206'32"00:14'04"
    306'33"00:20'37"
    406'20"00:26'57"
    506'23"00:33'20"
    606'43"00:40'03"
    706'36"00:46'39"
    806'54"00:53'33"
    906'55"01:00'28"
    1008'03"01:08'31"
    1106'46"01:15'17"
    1206'21"01:21'38"
    1306'37"01:28'15"
    1406'25"01:34'40"
    1507'52"01:42'32"
    1607'13"01:49'45"
    1706'12"01:55'57"
    1806'24"02:02'21"
    1907'39"02:10'00"
    2007'14"02:17'14"
    2106'32"02:23'46"
    2207'27"02:31'13"
    2308'18"02:39'31"
    2406'19"02:45'50"
    2508'34"02:54'24"
    2610'29"03:04'53"
    2708'45"03:13'38"
    2808'10"03:21'48"
    2909'17"03:31'05"
    3008'39"03:39'44"
    3108'03"03:47'47"
    3208'53"03:56'40"
    3309'03"04:05'43"
    3409'03"04:14'46"
    3509'08"04:23'54"
    3608'35"04:32'29"
    3708'54"04:41'23"
    3809'28"04:50'51"
    3909'46"05:00'37"
    4009'20"05:09'57"
    4109'22"05:19'19"
    4209'35"05:28'54"
    4314'03"05:42'57"
    43.711'56"05:51'48"

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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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