Ding Ding 閉上眼睛 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 421.6 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 759.5 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 9

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 23

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 44

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 86

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 107
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21234.1 km |

556.4 km
2024 年 :

3232.8 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	131.4	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
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2024/10/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 69500 推
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Ding Ding 閉上眼睛

22.2 km | 02:13:29 | 06:00/km

日期: 2024-06-15 20:48 - 地點: ⭕️ - 天氣: 🔥 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.8

Pace: 09'45" / 07'22" / 04'47" / 04'48" / 04'57" / 04'53" / 05'16" / 04'59" / 05'01" / 05'03" / 06'10" / 05'54" / 05'41" / 05'35" / 05'24" / 06'06" / 05'54" / 05'31" / 05'53" / 06'09" / 05'27" / 15'24" / 56'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+04'50")

1000 / 1000

2

05'21"

(14'58")

05'21" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'47"

(19'45")

04'47"

1000 / 3000

4

04'47"

(24'33")

04'47"

1000 / 4000

5

04'57"

(29'31")

04'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

22.22
跑完有夠餓🤤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 253.69 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 421.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

bear, Jasmine Lo 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳早安～超棒的數字👍💪科基跟柴柴都很Q🤣

2024-06-17 10:12 ·

1 個人推

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-06-17 15:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	07'22"	00:17'07"
3	04'47"	00:21'54"
4	04'48"	00:26'42"
5	04'57"	00:31'39"
6	04'53"	00:36'32"
7	05'16"	00:41'48"
8	04'59"	00:46'47"
9	05'01"	00:51'48"
10	05'03"	00:56'51"
11	06'10"	01:03'01"
12	05'54"	01:08'55"
13	05'41"	01:14'36"
14	05'35"	01:20'11"
15	05'24"	01:25'35"
16	06'06"	01:31'41"
17	05'54"	01:37'35"
18	05'31"	01:43'06"
19	05'53"	01:48'59"
20	06'09"	01:55'08"
21	05'27"	02:00'35"
22	15'24"	02:15'59"
22.2	74'25"	02:28'22"

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