Ding Ding 閉上眼睛 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 149.2 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 342.0 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 533.8 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 342.1 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 2 個月 16 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 26 天
共跑了 468.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 952.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 3 個月 9 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 5 個月 20 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 5 個月 21 天
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逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 27 天
共騎了 663.8 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 13
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 34

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 55

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 83

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 187

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 244

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 265

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 293

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22301.4 km |

666.3 km
2025 年 :

524.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	184.6	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:18:12 | 06:33/km | 第37半馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	02:18:12
總名次	214 / 941
分組名次	64 / 238
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+00'42")

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:29'48"

15 km

(01:33'33")

00:33'15" (+03'27")

01:09'47" (+09'29")

20 km

(02:10'05")

00:36'32" (+06'44")

Finish

(02:18:12)

日期: 2018-09-01 17:31 - 地點: 苗栗體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'22")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'29")

06'06" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'43")

06'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'29")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑！

賽後評分: 好熱啊 XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.00 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

Maggie Huang 恭喜順利完賽！

2018-09-01 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	06'15"	00:24'44"
5	05'46"	00:30'30"
6	05'43"	00:36'13"
7	06'02"	00:42'15"
8	05'56"	00:48'11"
9	05'59"	00:54'10"
10	06'08"	01:00'18"
11	06'19"	01:06'37"
12	06'14"	01:12'51"
13	07'08"	01:19'59"
14	06'04"	01:26'03"
15	07'30"	01:33'33"
16	06'37"	01:40'10"
17	07'42"	01:47'52"
18	09'03"	01:56'55"
19	06'31"	02:03'26"
20	06'39"	02:10'05"
21	06'32"	02:16'37"
21.3	06'44"	02:18'54"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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