Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/19 訓練日誌

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:03:57 | 05:52/km | 第80半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:03:57
總名次	198 / 866
分組名次	51 / 238
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:29'54" (+02'27")

15 km

(01:27'50")

00:30'29" (+03'02")

01:01'06" (+03'45")

20 km

(01:58'27")

00:30'37" (+03'10")

Finish

(02:03:57)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 141 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1647 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'18")

1000 / 1000

05'34"

(11'03")

05'34" (+00'24")

1000 / 2000

05'31"

(16'34")

05'31" (+00'21")

1000 / 3000

05'18"

(21'53")

05'18" (+00'08")

1000 / 4000

05'33"

(27'27")

05'33" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

燃燒前 🔥

留言

台中

Ding Ding 閉上眼睛

燃燒後 🚬

留言

嗯，該要振作了 😂

賽前宣言:

賽後評分: 振作一點，下次要討回來！😂😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 雅萍和其他 47 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Jason Tang 🤗

恭喜漂亮飆速完賽，
享受快樂跑馬人生！ ✌️😊👍

2022-06-20 00:39 ·

1 個人推

陳百龍恭喜完賽

2022-06-21 23:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'31"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'34"	00:27'27"
6	05'30"	00:32'57"
7	05'37"	00:38'34"
8	06'15"	00:44'49"
9	06'35"	00:51'24"
10	05'57"	00:57'21"
11	06'06"	01:03'27"
12	06'37"	01:10'04"
13	06'18"	01:16'22"
14	06'17"	01:22'39"
15	05'11"	01:27'50"
16	05'40"	01:33'30"
17	06'29"	01:39'59"
18	05'41"	01:45'40"
19	06'46"	01:52'26"
20	06'01"	01:58'27"
21	05'29"	02:03'56"
21.1	19'20"	02:05'37"