Ding Ding 閉上眼睛 2020/11/29 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 25 天
共跑了 241.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 22 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 30 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 340.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 797.7 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 4 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 15 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 277.1 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 27 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 14

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 35

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 42

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 56

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 77

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 84

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 98
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21345.5 km |

556.4 km
2024 年 :

3344.2 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	242.8	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:55 | 04:44/km | 第78半馬

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:39:55
總名次	51 / 551
分組名次	15 / 99
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:23'23" (+01'21")

15 km

(01:08'29")

00:23'04" (+01'02")

00:46'58" (+01'33")

20 km

(01:32'23")

00:23'54" (+01'52")

Finish

(01:39:55)

日期: 2020-11-29 06:30 - 地點: 二林工商 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'14"

(08'27")

04'14" (+00'01")

1000 / 2000

04'22"

(12'50")

04'22" (+00'09")

1000 / 3000

04'26"

(17'17")

04'26" (+00'13")

1000 / 4000

04'45"

(22'02")

04'45" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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台中

Ding Ding 閉上眼睛

田中千繪的親筆簽名耶~

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賽前宣言: 開一下

賽後評分: 里程超過好多啊！21.7k了大會時間沒有過啦！ QQ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.02 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉累積 : 138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭濬嘉, 王裕政和其他 72 人說推

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觀看另 24 則留言

🍎五香乖乖😷 閉上眼睛👀 隨便跑跑月跑量就三百！好強哦~ 👍

2020-12-01 15:36 ·

1 個人推

何柏青恭喜高速完賽👏👏👏

2020-12-01 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'14"	00:08'27"
3	04'23"	00:12'50"
4	04'27"	00:17'17"
5	04'45"	00:22'02"
6	04'32"	00:26'34"
7	04'41"	00:31'15"
8	04'42"	00:35'57"
9	04'45"	00:40'42"
10	04'43"	00:45'25"
11	04'40"	00:50'05"
12	04'25"	00:54'30"
13	04'36"	00:59'06"
14	04'44"	01:03'50"
15	04'39"	01:08'29"
16	04'52"	01:13'21"
17	04'46"	01:18'07"
18	04'37"	01:22'44"
19	04'52"	01:27'36"
20	04'47"	01:32'23"
21	04'37"	01:37'00"
21.7	04'27"	01:40'02"