Ding Ding 閉上眼睛 2018/02/25 訓練日誌

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Ding Ding 閉上眼睛

22.0 km | 02:10:10 | 05:55/km | 第19半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:10:10
總名次	631 / 4284
分組名次	172 / 972
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+07'06")

01:01'35" (+02'24")

10 km

(01:01'35")

00:29'30" (+04'31")

15 km

(01:35'47")

00:34'12" (+09'13")

00:59'11"

20 km

(02:00'46")

00:24'59"

Finish

(02:10:10)

日期: 2018-02-25 06:53 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'47")

1000 / 1000

06'17"

(14'13")

06'17" (+01'08")

1000 / 2000

05'53"

(20'07")

05'53" (+00'44")

1000 / 3000

05'57"

(26'05")

05'57" (+00'48")

1000 / 4000

05'56"

(32'01")

05'56" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 新春第一跑！

賽後評分: 好窄的小路啊 XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.84 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, KaoChiuan Teng 和其他 4 人說推

留言

Maggie Huang 早安！
恭喜順利高速完賽！
祝你有美好的週日假期～

2018-02-25 11:25 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛午安^_^

2018-02-25 13:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'17"	00:14'14"
3	05'54"	00:20'08"
4	05'58"	00:26'06"
5	05'59"	00:32'05"
6	05'45"	00:37'50"
7	05'32"	00:43'22"
8	05'35"	00:48'57"
9	06'07"	00:55'04"
10	06'31"	01:01'35"
11	07'19"	01:08'54"
12	06'25"	01:15'19"
13	05'09"	01:20'28"
14	05'23"	01:25'51"
15	09'56"	01:35'47"
16	02'33"	01:38'20"
17	05'45"	01:44'05"
18	05'28"	01:49'33"
19	05'49"	01:55'22"
20	05'24"	02:00'46"
21	05'41"	02:06'27"
21.4	05'20"	02:08'23"