8.9 km | 00:46:30 | 05:13/km日期: 2024-04-04 19:19 - 地點: 社子島 - 平均心率: 168 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9
Pace: 04'38" / 04'54" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 05'27" / 05'24" / 06'06" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'23") | 909 / 8909 |
速度之夜(社子島),近期沒有比賽,只好在運動中加一點有趣的事,看到北投跑者在STRAVA上有社子島一圈的計時點,自已也來RUN一下,可惜計時點及終點沒確認好,沒在STRAVA留下計時記錄,之後再補上好多好多,看看能推到多少。
話說,站上起跑線時自已也有緊張一下,好久沒這樣運動了,怕中途爆掉。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
60.11 km Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
124.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'54" | 00:09'32" |
3 | 05'07" | 00:14'39" |
4 | 05'06" | 00:19'45" |
5 | 05'14" | 00:24'59" |
6 | 05'27" | 00:30'26" |
7 | 05'24" | 00:35'50" |
8 | 06'06" | 00:41'56" |
8.9 | 05'01" | 00:46'30" |