10.4 km | 03:12:03 | 18:32/km日期: 2024-03-10 07:08 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8
Pace: 19'10" / 21'13" / 24'35" / 18'04" / 20'08" / 15'54" / 18'39" / 15'30" / 16'59" / 17'18" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'10" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'13" (+05'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'34" (+09'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'03" (+02'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'07" (+04'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'53" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'39" (+03'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 16'58" (+01'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'18" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'39" | 359 / 10359 |
臺北大緃走-7,兩位朋友昨天走了3段以上,今天他們皆在非常疲勞狀態,所以今天改為健行活動。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
56.53 km Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'10" | 00:19'10" |
2 | 21'13" | 00:40'23" |
3 | 24'35" | 01:04'58" |
4 | 18'04" | 01:23'02" |
5 | 20'08" | 01:43'10" |
6 | 15'54" | 01:59'04" |
7 | 18'39" | 02:17'43" |
8 | 15'30" | 02:33'13" |
9 | 16'59" | 02:50'12" |
10 | 17'18" | 03:07'30" |
10.4 | 12'40" | 03:12'03" |