5.3 km | 00:33:26 | 06:20/km日期: 2024-02-21 19:16 - 地點: 焚化爐 - 平均心率: 145 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.8
Pace: 06'45" / 05'28" / 07'03" / 05'01" / 08'10" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+03'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'33" | 270 / 5270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
69.00 km NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘 累積 :
330.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'28" | 00:12'13" |
3 | 07'03" | 00:19'16" |
4 | 05'01" | 00:24'17" |
5 | 08'10" | 00:32'27" |
5.3 | 03'37" | 00:33'26" |