8.0 km | 00:54:14 | 06:44/km日期: 2023-12-11 19:03 - 地點: 焚化爐 - 平均心率: 147 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.8
Pace: 09'22" / 05'39" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'27" / 05'10" / 11'30" / 14'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" (+04'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'30" (+06'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'50" (+08'41") | 41 / 8041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.63 km NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘 累積 :
330.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 05'39" | 00:15'01" |
3 | 05'31" | 00:20'32" |
4 | 05'29" | 00:26'01" |
5 | 05'31" | 00:31'32" |
6 | 05'27" | 00:36'59" |
7 | 05'10" | 00:42'09" |
8 | 11'30" | 00:53'39" |
8.0 | 14'03" | 00:54'14" |