林貞治 2023/11/26 訓練日誌

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林貞治

10.0 km | 00:40:50 | 04:05/km

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:40:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2023-11-26 07:00 - 地點: 板橋 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 177 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'00"

(04'00")

04'00" (+00'04")

1000 / 1000

03'57"

(07'57")

03'57" (+00'01")

1000 / 2000

03'58"

(11'55")

03'58" (+00'02")

1000 / 3000

04'00"

(15'55")

04'00" (+00'04")

1000 / 4000

04'00"

(19'56")

04'00" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

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林貞治

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有點感冒~我盡力了下雨天有夠累😱，多了250公尺，還好還在3分速內🫡

賽後評分: 有肉粽有麵包有蠻牛好豐富的賽後伴手禮。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.64 km

adidas Boston 12 累積 : 3429.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shih Wei Chuang, 夏光和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

Doris Lu 太強啦！恭喜🎉，再次與你擦身。
真心覺得主辦單位，總名次取太少位給獎金💰了。
而且半馬和全馬，男女取的人數不一樣，讓人觀感不好。

2023-11-27 11:21 ·

Shih Wei Chuang 恭喜貞治總8高速完賽👏👏，下雨濕度高真的也不是很好跑😅...

2023-12-07 23:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'57"	00:07'41"
3	03'58"	00:11'39"
4	04'00"	00:15'39"
5	04'01"	00:19'40"
6	03'56"	00:23'36"
7	04'02"	00:27'38"
8	03'57"	00:31'35"
9	04'00"	00:35'35"
10	04'00"	00:39'35"
10.2	03'44"	00:40'31"