10.0 km | 02:15:00 | 13:29/km日期: 2023-05-14 06:45 - 總爬升: 551 m - 地點: TNF100 10K路線 - 平均心率: 124 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 08'03" / 13'12" / 15'03" / 14'15" / 12'23" / 14'10" / 12'57" / 14'01" / 16'14" / 14'27" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'11" (+05'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'03" (+07'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'14" (+06'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'23" (+04'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'10" (+06'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'56" (+04'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'01" (+05'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'14" (+08'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'27" (+06'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'52" (+12'49") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
64.20 km Salomon 累積 :
116.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 13'12" | 00:21'15" |
3 | 15'03" | 00:36'18" |
4 | 14'15" | 00:50'33" |
5 | 12'23" | 01:02'56" |
6 | 14'10" | 01:17'06" |
7 | 12'57" | 01:30'03" |
8 | 14'01" | 01:44'04" |
9 | 16'14" | 02:00'18" |
10 | 14'27" | 02:14'45" |
10.0 | 21'59" | 02:15'01" |