10.0 km | 00:45:50 | 04:34/km日期: 2021-10-26 04:45 - 總爬升: 169 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'02" / 04'59" / 04'50" / 04'52" / 04'57" / 04'30" / 04'31" / 04'10" / 04'07" / 03'52" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'10" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'49" | 7 / 10007 |
早上有一個阿北騎著YouBike在我前面抽菸真的是有夠生氣😱路線速度都還一樣，本來輕鬆跑跑的好好的，變得不得不更改課表，直接衝回家🤮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
349.65 km 
Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'59" | 00:10'01" |
| 3 | 04'50" | 00:14'51" |
| 4 | 04'52" | 00:19'43" |
| 5 | 04'57" | 00:24'40" |
| 6 | 04'30" | 00:29'10" |
| 7 | 04'31" | 00:33'41" |
| 8 | 04'10" | 00:37'51" |
| 9 | 04'07" | 00:41'58" |
| 10 | 03'52" | 00:45'50" |
| 10.0 | 02'14" | 00:45'51" |
18680.3 km | 
240.8 km
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