Arthur 游小豪 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

3.1 km | 00:38:03 | 12:21/km

日期: 2021-09-16 17:43 - 平均心率: 104 - 踏頻: 56 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

4.79 (-0.28)

1000 / 1000

2

12'44"

(25'15")

4.71 (-0.36)

1000 / 2000

3

11'50"

(37'05")

5.07

1000 / 3000

4

00'58"

(38'03")

4.81 (-0.26)

77 / 3077

彰化

Arthur 游小豪

·

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小寶貝要跟,只好陪他散步運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	12'44"	00:24'54"
3	11'50"	00:36'44"
3.1	12'28"	00:37'42"

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