7.3 km | 00:46:00 | 06:19/km日期: 2020-12-16 19:54 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 134 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 8362 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'43" / 06'21" / 06'11" / 06'05" / 06'18" / 06'18" / 06'14" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'48" (+00'40") | 1008 / 1008 | 177 / 82 |
2 | | 06'18" (+00'10") | 1004 / 2013 | 181 / 87 |
3 | | 06'08" | 1005 / 3019 | 183 / 88 |
4 | | 06'09" (+00'01") | 1006 / 4025 | 183 / 88 |
5 | | 06'15" (+00'07") | 1001 / 5026 | 181 / 88 |
6 | | 06'16" (+00'08") | 1008 / 6035 | 182 / 87 |
7 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 7036 | 183 / 88 |
8 | | 06'01" | 273 / 7310 | 184 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.90 km ![](images/shoe.png)
asics Gel-Cumulus 19 累積 :
1418.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'21" | 00:13'04" |
3 | 06'11" | 00:19'15" |
4 | 06'05" | 00:25'20" |
5 | 06'18" | 00:31'38" |
6 | 06'18" | 00:37'56" |
7 | 06'14" | 00:44'10" |
7.3 | 06'41" | 00:46'00" |