11.0 km | 00:58:01 | 05:16/km日期: 2020-09-23 05:41 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'50" / 05'33" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'09" / 05'16" / 05'16" / 04'55" / 04'22" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'33") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'59" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'22" (+00'23") | 997 / 10997 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 261.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'33" | 00:11'23" |
3 | 05'27" | 00:16'50" |
4 | 05'26" | 00:22'16" |
5 | 05'26" | 00:27'42" |
6 | 05'09" | 00:32'51" |
7 | 05'16" | 00:38'07" |
8 | 05'16" | 00:43'23" |
9 | 04'55" | 00:48'18" |
10 | 04'22" | 00:52'40" |
11.0 | 05'21" | 00:58'01" |