Winson Chen 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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21.1 km | 01:54:44 | 05:26/km

日期: 2020-02-08 06:07 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 05'37" / 09'47" / 05'03" / 05'37" / 05'05" / 05'12" / 05'28" / 05'20" / 05'35" / 05'23" / 06'06" / 05'44" / 05'14" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 05'22" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'40"

(27'40")

05'32" (+00'18")

5000 / 5000

2

26'14"

(53'55")

05'14"

5000 / 10000

3

27'51"

(01:21'46")

05'34" (+00'20")

5000 / 15000

4

27'02"

(01:48'49")

05'24" (+00'10")

5000 / 20000

5

05'55"

(01:54'44")

05'23" (+00'09")

1098 / 21098

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, Daniel Chu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'22"	00:22'00"
5	05'37"	00:27'37"
6	09'47"	00:37'24"
7	05'03"	00:42'27"
8	05'37"	00:48'04"
9	05'05"	00:53'09"
10	05'12"	00:58'21"
11	05'28"	01:03'49"
12	05'20"	01:09'09"
13	05'35"	01:14'44"
14	05'23"	01:20'07"
15	06'06"	01:26'13"
16	05'44"	01:31'57"
17	05'14"	01:37'11"
18	05'20"	01:42'31"
19	05'28"	01:47'59"
20	05'16"	01:53'15"
21	05'22"	01:58'37"
21.1	05'43"	01:59'11"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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