Winson Chen 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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全馬 | 03:16:59 | 04:40/km | 第19馬

2024 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	03:16:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+00'10")

00:45'46" (+00'03")

10 km

(00:45'46")

00:23'00" (+00'24")

15 km

(01:09'04")

00:23'18" (+00'42")

00:46'44" (+01'01")

20 km

(01:32'30")

00:23'26" (+00'50")

25 km

(01:55'31")

00:23'01" (+00'25")

00:45'43"

30 km

(02:18'13")

00:22'42" (+00'06")

35 km

(02:40'49")

00:22'36"

00:46'48" (+01'05")

40 km

(03:05'01")

00:24'12" (+01'36")

Finish

(03:16:59)

日期: 2024-03-03 06:10 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 2492 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 11°C - 濕度: 96

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

高美濕地馬拉松

賽前宣言: 2024第一馬

賽後評分: 有一段路與大車共行，其實有些小恐怖，好險大車們開的很友善，還替跑者加油👏
給 5 星

3月累積里程 : 324.47 km

UA FLOW Velociti SE白色累積 : 576.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

柯國偉, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

ShengAn Chou 恭喜👍

2024-03-04 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'34"	00:13'49"
4	04'27"	00:18'16"
5	04'30"	00:22'46"
6	04'34"	00:27'20"
7	04'33"	00:31'53"
8	04'34"	00:36'27"
9	04'36"	00:41'03"
10	04'43"	00:45'46"
11	04'40"	00:50'26"
12	04'35"	00:55'01"
13	04'35"	00:59'36"
14	04'43"	01:04'19"
15	04'45"	01:09'04"
16	04'39"	01:13'43"
17	04'44"	01:18'27"
18	04'38"	01:23'05"
19	04'38"	01:27'43"
20	04'47"	01:32'30"
21	04'44"	01:37'14"
22	04'34"	01:41'48"
23	04'36"	01:46'24"
24	04'32"	01:50'56"
25	04'35"	01:55'31"
26	04'38"	02:00'09"
27	04'31"	02:04'40"
28	04'29"	02:09'09"
29	04'35"	02:13'44"
30	04'29"	02:18'13"
31	04'29"	02:22'42"
32	04'31"	02:27'13"
33	04'25"	02:31'38"
34	04'28"	02:36'06"
35	04'43"	02:40'49"
36	04'50"	02:45'39"
37	04'46"	02:50'25"
38	04'55"	02:55'20"
39	04'51"	03:00'11"
40	04'50"	03:05'01"
41	04'42"	03:09'43"
42	04'33"	03:14'16"
42.5	05'00"	03:16'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km