Winson Chen 2021/03/14 訓練日誌

Winson Chen 彰化
ID 304764

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Winson Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:26:44 | 04:06/km | 第22半馬

2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:26:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'31")

00:20'31"

00:41'30"

10 km

(00:41'30")

00:20'59" (+00'28")

15 km

(01:02'39")

00:21'09" (+00'38")

00:41'55" (+00'25")

20 km

(01:23'25")

00:20'46" (+00'15")

Finish

(01:26:44)

日期: 2021-03-14 07:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

04'07"

(08'07")

04'07" (+00'07")

1000 / 2000

04'10"

(12'17")

04'10" (+00'10")

1000 / 3000

04'05"

(16'23")

04'05" (+00'05")

1000 / 4000

04'06"

(20'29")

04'06" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

留言

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.16 km

母子鱷魚跟上來白色累積 : 288.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李崧豪, 喬安和其他 16 人說推

留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍

2021-03-14 21:58 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'06"	00:08'08"
3	04'11"	00:12'19"
4	04'05"	00:16'24"
5	04'07"	00:20'31"
6	04'12"	00:24'43"
7	04'09"	00:28'52"
8	04'14"	00:33'06"
9	04'13"	00:37'19"
10	04'11"	00:41'30"
11	04'12"	00:45'42"
12	04'18"	00:50'00"
13	04'13"	00:54'13"
14	04'18"	00:58'31"
15	04'08"	01:02'39"
16	04'10"	01:06'49"
17	04'10"	01:10'59"
18	04'05"	01:15'04"
19	04'12"	01:19'16"
20	04'09"	01:23'25"
20.8	03'57"	01:26'46"