Winson Chen 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 00:52:44 | 05:12/km

日期: 2018-05-31 18:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'09" / 05'06" / 05'07" / 05'08" / 05'17" / 05'20" / 05'14" / 05'20" / 05'23" / 05'07" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'15")

05'06"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'22")

05'07" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'30")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'16"

(25'47")

05'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, 李思思和其他 12 人說推

·

Spencer Lee Winson晚安，飆速愉快

2018-05-31 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'07"	00:15'22"
4	05'08"	00:20'30"
5	05'17"	00:25'47"
6	05'20"	00:31'07"
7	05'14"	00:36'21"
8	05'20"	00:41'41"
9	05'23"	00:47'04"
10	05'07"	00:52'11"
10.1	06'27"	00:52'52"

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