陳志祥 2018/05/13 訓練日誌

陳志祥桃園
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address ultra boost（黑）
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nike RACING
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丫拖牌 No.1黃色
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Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
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Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
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Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
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Adidas energy boosr m
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Adidas adizero
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Saucony KINVARA 7
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Saucony kinvara 4
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Saucony VIRRATA 2
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Saucony TAPE A5
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人體跑鞋型號
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
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Saucony Kinvara 5
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

朋友 (232)

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2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
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2021/01/26 恭喜陳志祥獲得 44500 推
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陳志祥

1.2 km | 00:08:14 | 06:48/km

日期: 2018-05-13 06:43 - 地點: 市府廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1478 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'58"

(06'58")

06'54"

1007 / 1007

179 / 80

01'16"

(08'14")

06'06"

207 / 1214

180 / 90

小跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.93 km

Mizuno Wave Hitogami 2(綠) 累積 : 1675.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, kevinsanity （K文）和其他 27 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	06'11"	00:08'14"

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