13.7 km | 01:28:04 | 06:26/km日期: 2018-05-12 06:05 - 總爬升: 418 m - 地點: 大榕樹↔405高地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 15560 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'51" / 05'21" / 06'36" / 11'29" / 11'22" / 05'36" / 05'17" / 05'14" / 06'14" / 05'26" / 05'38" / 05'05" / 05'22" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'47") | 1004 / 1004 | 182 / 94 |
2 | | 05'19" (+00'16") | 1003 / 2007 | 184 / 101 |
3 | | 06'35" (+01'32") | 1000 / 3008 | 184 / 82 |
4 | | 11'27" (+06'24") | 1002 / 4010 | 165 / 52 |
5 | | 11'19" (+06'16") | 1003 / 5014 | 135 / 65 |
6 | | 05'35" (+00'32") | 1009 / 6023 | 189 / 94 |
7 | | 05'14" (+00'11") | 1006 / 7029 | 188 / 101 |
8 | | 05'33" (+00'30") | 1004 / 8033 | 184 / 97 |
9 | | 05'51" (+00'48") | 1007 / 9041 | 183 / 92 |
10 | | 05'24" (+00'21") | 1001 / 10043 | 185 / 99 |
11 | | 05'35" (+00'32") | 1007 / 11050 | 186 / 95 |
12 | | 05'03" | 1004 / 12055 | 187 / 105 |
13 | | 05'20" (+00'17") | 1003 / 13058 | 186 / 100 |
14 | | 05'07" (+00'04") | 680 / 13739 | 188 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
195.93 km Mizuno Wave Hitogami 2(綠) 累積 :
1675.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'21" | 00:11'12" |
3 | 06'36" | 00:17'48" |
4 | 11'29" | 00:29'17" |
5 | 11'22" | 00:40'39" |
6 | 05'36" | 00:46'15" |
7 | 05'17" | 00:51'32" |
8 | 05'14" | 00:56'46" |
9 | 06'14" | 01:03'00" |
10 | 05'26" | 01:08'26" |
11 | 05'38" | 01:14'04" |
12 | 05'05" | 01:19'09" |
13 | 05'22" | 01:24'31" |
13.7 | 05'13" | 01:28'04" |