8.0 km | 00:45:53 | 05:43/km日期: 2017-10-21 17:37 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'35" / 05'54" / 05'26" / 05'50" / 05'47" / 05'31" / 06'15" / 05'32" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 9 / 8009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'54" | 00:11'29" |
3 | 05'26" | 00:16'55" |
4 | 05'50" | 00:22'45" |
5 | 05'47" | 00:28'32" |
6 | 05'31" | 00:34'03" |
7 | 06'15" | 00:40'18" |
8 | 05'32" | 00:45'50" |
8.0 | 06'43" | 00:45'54" |