7.7 km | 00:44:56 | 05:51/km日期: 2013-10-31 17:11 - 地點: 修平 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%
Pace: 06'29" / 05'19" / 05'05" / 05'26" / 05'08" / 05'50" / 05'01" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'40") | 858 / 858 |
2 | | 05'18" (+00'18") | 1550 / 2408 |
3 | | 05'00" | 1210 / 3619 |
4 | | 06'00" (+01'00") | 485 / 4105 |
5 | | 05'01" (+00'01") | 971 / 5077 |
6 | | 06'31" (+01'31") | 483 / 5560 |
7 | | 05'04" (+00'04") | 1413 / 6973 |
8 | | 09'41" (+04'41") | 694 / 7668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
64.59 km NIKE AIR MAX 2013 AIR MAX 累積 :
326.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'19" | 00:11'48" |
3 | 05'05" | 00:16'53" |
4 | 05'26" | 00:22'19" |
5 | 05'08" | 00:27'27" |
6 | 05'50" | 00:33'17" |
7 | 05'01" | 00:38'18" |
7.7 | 09'55" | 00:44'56" |