第2半馬 2013高美溼地馬拉松賽
破PB: 2:19:46 (晶片時間)
進步: 12分52秒(晶片時間)
全馬預估:4:52:43

[起跑前]又是趕時間

又是太晚起來,而且迷路一小段,
還好繞回去問一下交管,
5:50 到會場,但看到寄物的地方在排隊,
心理大概有個底,可能要慢一點出發了,
6:00 槍響起跑,我還在排廁所,
還好下一個就是我緊張得差點尿不出來! -___-|||


[21k]
小跑到出發點,感覺心跳很快,看了紀錄才驚覺 170 下,
有必要這麼緊張嗎? 哈!

出發時一樣一路塞車,還好上坡塞車剛好控制速度不爆衝.
不到3k 就[撞牆], 因為一路"好兄弟"相伴,
就是所謂的"鬼打牆吧",其實真正的原因是,
我是要來看"高美溼地"的...
但前一天晚上看路線才發現,半馬沒經過"高美溼地"!
挖勒! 我的"高美溼地"ㄋㄟ!!!

還好,看到幾個美女跑者後,我的[撞牆]封印終於解開,
怕太無聊,故意跑在邊邊,邊跑邊閃凹地,水漥,死青蛙,
樹支,石頭,這樣就像在跑越野賽,哈!!!
不過有個缺點,必須承擔腳踝紐到的風險,
當體力逐漸消耗後,就跑回"正道".

這次順利的跑全程,沒有任何異常.
竟然也進步了約 10 分之多,
可見前一天的"飛牛牧場特訓"真的有效! 哈~

[補給]
大會補給非常平均,其實可以不用自備,
有水,舒跑,香蕉,小番茄(很好吃),柳丁,肌樂一整排(不用排隊)
但我還是習慣拿一小瓶水在手上,
口乾時隨時可以潤潤喉.

[賽後動線]
動線一條龍,相當有效率,獎品豐富,
還有熱湯,仙草吃到飽,給 100分.

[心得]
跟著比自己快一點點的人跑,可以跑得輕鬆,成績又可進步.
真是個好方法! 尤其是跟著美女的腳步,效果更好,
但是不要跟太近影響到別人(塞車時除外).

[下次注意事項]
1.要報名全馬才有到"高美溼地"
2.早點出發,才有足夠的時間迷路.
3.gps 手錶,出發.結束都要記得按呀!!