2015 台72快速公路鐵人二項(第三屆)

[臨時決定的一場賽事]
目前處於沒有比賽就會怠惰的狀態,平時也找不出時間可以長跑,
為了能在馬拉松賽季前進入狀況,臨時要找一場可以單日來回的半馬或全馬來跑,可是適合的賽是早就都截止了,10/4日還有一場還沒截止,可是是鐵人二項,7k路跑+35k鐵馬+3k路跑,這樣的強度及距離可能不到半馬的強度,若再加上台中-苗栗鐵馬往返66km x 2=132km , 這樣應該可以媲美半馬和全馬之間的運動強度(無科學根據,只是自我感覺良好),而且連往返時間整個活動會超過12個小時,也可以體驗一下12hr的運動體能狀態. 估算完畢,滑鼠不自覺的就點下去報名完成.

[台中->苗栗約66km]
晚上11:30出發預定包括休息均速 12km/hr 早上5:00到達會場剛好開始寄放車子,結果4:00就提前到苗栗,意外發現苗栗竟然沒有關東煮，找了5家超商依然沒有, 想喝熱湯 只好吃泡麵惹~ 還好提早一個多小時到還有時間可以慢慢吃。

[賽前]
賽前遇到3個都是第一次比賽,有一個是台北帶小折坐火車下來比賽的,一個是前一天從台中騎來比賽,還好有遇到這些特別的新朋友讓自己覺得不寂寞,不然和那些穿著超帥的車衣和超帥的公路車子排在一起覺得有點格格不入,感覺上我是環島經過苗栗亂入這場比賽的,哈~ 其實大家都不知道我的車子前後可以裝很多東西,超方便的說,真的.而且賽前爆胎已經換新的內胎,還有洗過車子後齒輪上了一點油,感覺戰力提升不少(自我感覺超級良好 ^_^~).

[鐵馬寄放于T1轉換區]
這場沒有寄物區,放置鐵馬時物品就直接放在鐵馬的下面,為了減輕重量把不必要的東西全塞到大背包內,可是我連運動飲料和補給品及香蕉都塞進背包,車上只有原本的水壺,管制人員說寄車後就不可以再進去了,於是手上拿了一罐路跑要喝的飲料,然後就跑去會場熱身了.

[路跑 7.5km]
在操場跑跑跳跳,熱身完站在比較前面的位置,短距離如果塞車就麻煩了沒有後半段加速的空間,可是看一看人數蠻少的不會像大型比賽塞了 3-5公里還在塞. 於是找剛認識也是第一次跑的台北小折男來聊天打發時間.
起跑後小塞一小段路,因為大家都衝蠻快的,感覺我已經快達到我間歇跑的速度結果前面還是一大堆人,怎麼大家的速度這麼快,心想我還是比較適合慢慢跑的馬拉松.
想喝水時突然發現我的飲料在廁所外洗手台忘記拿了,哭~ 我是必須邊跑邊喝的人,手上不能沒有水,結果就是沿路都非常專注的在注意水站到底到了沒!! 可能急著要到水站,速度都保持的不錯,一路上一個一個慢慢的超越,感覺相當的不錯,而且賽道比較少路口,交管做得不錯完全沒有車,相當安全,在馬路上竟然沒有空氣污染的感覺真是不錯.
終於到了第一個水站(其實也只有一個),拿水降溫,舒跑拿在手上邊跑邊喝,響應環保喝完將杯子放口袋,繼續前進,這時發現進休息站雖沒有停,但速度明顯感覺降了下來,剩下3-4公里打起精神調整呼吸,繼續向前邁進,最後終於進入T1轉換區.

[T1 轉換區]
路跑完進入T1轉換區,還在懊惱運動飲料留在洗手台,其實車子下方背包裡還有運動飲料.水.咖啡.檸檬汁.香蕉.各式零食補給等,等車子騎出去才想到我的背包裡甚麼都有但是現在都留在轉換區內.囧.

[新鮮的自行車35km比賽]
上車開始加速,怒哄一聲"加油",把體內的廢氣排掉順便對自己精神喊話,想不到跑完騎車會那麼喘,前幾公里都是邊其邊調氣,不久後遇到了台北小折男從此展開兩人對捉廝殺互有超越(因為我們追不上公路車...哈~),
蠻好玩的. 有人從後面追上來說"騎著個利害哦",我回答"我有更利害的", 我趴在車上雙手扶著菜籃說:"其實我又更利害的,你看我有全世界最大的休息把,哈～哈～哈～", 然後加速超卻3台車後再回到正常速度,他笑翻了,希望他沒有笑到翻車.

72快速道路管制的不錯完全沒車,相當安全,我之前覺得鐵馬的比賽是相當危險的一件事情,原來也是蠻安全的,只有2折返點是180度的轉彎比較需要注意一下而已或者是需要練一下甩尾的功夫,我的鐵馬煞車聲非常驚人,不知工讀生有沒有嚇到 sorry !

20公里數體力已經開始流失,又沒有補給(放在轉換區,哭) ,推算一下晚上台中出發到現在已經經過 8小時左右,原來就算是前一天睡很飽,8小時過後依然是無力,25公里後體力及精神及查克拉全部用盡,腰又很酸,速度越來越慢,原本只是一台一台慢慢的超越我,這時候是一群一群的把我連續刷卡,無奈心有餘力不足,應該被刷了上百台車吧! 讓我覺得最辛苦的是腰好酸,應該是核心訓練不足(其實是沒在訓練),一直撐到T2轉換區,下車後腰酸就好了,很高興的跑去停車,奇怪大家牽車的樣子怎麼都很奇怪,可能是我沒有盡力的騎所以沒有轉換的問題,也沒有抽筋的問題,只有腰酸.屁股痛.肚子餓沒力而已.

[最後3km路跑]
終於記起來背包有運動飲料,灌了好幾口,吃跟香蕉順便休息,吃完慢慢跑出轉換區,跑個幾公里測試一下是否可以加速衝刺一下,看來查克拉已經用完,心理上也沒有戰鬥力了,那至少盡力保住6分速吧(已經快跑到7分速了都還不自知),跑到折返點,有補給耶,喝口水吃個小餐包(小麵包),兩鐵的補給真的很陽春(我被馬拉松的豐富補給寵壞了?),最好還是自己攜帶比較保險.最後穩穩的慢速邊跑邊吃麵包,進終點站結束初二鐵這一回合.

[瞎毀~ 比賽結速才能取車...]
瞎毀~ 比賽結速才能取車... 那只好東晃西晃,大家都和頒獎牌的美女合照,不免俗的去合照一下,上傳fb造福一下路跑社男性跑友,女孩相當熱情,照相也很會擺姿勢,也不避諱的貼近跑友,由於貼很近我都害羞起來了,站得直直的不敢亂動(內心其實很高興),美女總是會讓人忘記幾賽後的酸痛和疲勞.

[回程:苗栗->台中 66km]
包含午餐時間預估均速10-12km/hr , 由於忘記帶袖套回程雙手及大腿短褲邊緣到膝蓋間曬傷了,大太陽下騎車真的不是很喜歡,泰熱了,還是晚上騎比較舒服,以後可以改成回程坐火車,不過26吋全負武裝的環島鐵馬比較難上就是了,而且我也還不會拆輪子,囧,不然也可以改成小折模式攜車比較方便,可是這又卡到我騎小折參加比馬拉松ok,參加二鐵可能會被關門,囧很大.

[菜鳥初二鐵新生] - 路跑轉換二鐵之一連串的失誤
1.前一天花了約500元買各式補給,包括200元的巧克力到會場時才發現東西還在家裡的冰箱內.
2.身上悠遊卡儲值1000 來回期間可以到便利商店補給外,比賽時也可以,但是比賽時根本沒經過超商阿.
3.路跑前去上廁所把運動飲料留在洗手台,鳴槍起跑後才發現.
4.路跑完進入T1轉換區,還在懊惱運動飲料留在洗手台,其實車子下方背包裡還有運動飲料.水.咖啡.檸檬汁.香蕉.各式零食補給等,等車子騎出去才想到我的背包裡甚麼都有但是現在都留在轉換區內.囧.
5.跑步的時候才知道補給只由一站(被馬拉松的豐富補給寵壞了)
6.騎車時才知道原來二鐵的騎車路線沒有補給,囧(依然被馬拉松的豐富補給寵壞了).
7.忘記帶袖套回程雙手及大腿短褲邊緣到膝蓋間曬傷了.

7.5 km | 00:36:09 | 04:49/km
34.9 km | 01:16:11 | 27.5 km/h
3.0 km | 00:19:34 | 06:37/km