陳志祥 2016/12/17 訓練日誌

陳志祥桃園
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nike RACING
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丫拖牌 No.1黃色
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Adidas energy boosr m
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Adidas adizero
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Saucony TAPE A5
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
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最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

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2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
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陳志祥

8.7 km | 01:06:57 | 07:43/km

日期: 2016-12-17 06:24 - 總爬升: 112 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 10038 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 09'07" / 09'13" / 07'58" / 11'10" / 10'21" / 09'16" / 03'51" / 03'34" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'07"

(09'07")

09'05" (+05'31")

1001 / 1001

141 / 77

09'13"

(18'20")

09'09" (+05'35")

1007 / 2009

158 / 68

08'02"

(26'22")

07'58" (+04'24")

1006 / 3015

157 / 79

11'12"

(37'34")

11'06" (+07'32")

1008 / 4023

121 / 74

10'20"

(47'54")

10'15" (+06'41")

1008 / 5031

114 / 85

展開計圈分析

桃園

陳志祥

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視障陪跑團練(後面趕時間，先下課了)

12月累積里程 : 461.30 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1341.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李成國和其他 42 人說推

留言

觀看另 6 則留言

哈士吉神人祥哥 ~
人帥有愛心又跑的快讚辣！
運動愉悅

2016-12-17 20:20 ·

1 個人推

寶芸讚喔！

2016-12-18 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'13"	00:18'20"
3	07'58"	00:26'18"
4	11'10"	00:37'28"
5	10'21"	00:47'49"
6	09'16"	00:57'05"
7	03'51"	01:00'56"
8	03'34"	01:04'30"
8.7	03'41"	01:06'57"

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