Adoniswang 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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最佳成績:

半馬 : 01:27:35

全馬 : 03:14:29

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 64
睽違好幾年～又來跑跑

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16182.7 km |

115.5 km
2024 年 :

1087.4 km |

4.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	70.3	0.0
Oct	138.4	0.0
Sep	120.5	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	100.2	0.0
Jun	101.9	0.0

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里程碑 (162)

2023/11/26 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
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2021/04/18 恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22 恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05 恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推

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10.1 km | 00:49:40 | 04:54/km

日期: 2016-09-11 20:16 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'52" / 04'40" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 04'50" / 05'01" / 05'02" / 05'23" /

9月累積里程 : 103.09 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

芳萍, 歐巴和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'40"	00:19'28"
5	04'53"	00:24'21"
6	04'54"	00:29'15"
7	04'51"	00:34'06"
8	04'50"	00:38'56"
9	05'01"	00:43'57"
10	05'02"	00:48'59"
10.1	05'12"	00:49'41"

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km