Ding Ding 閉上眼睛 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 774.0 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 8

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 22

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 43

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 64

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 85

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 92

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 106
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21248.6 km |

556.4 km
2024 年 :

3247.3 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.9	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:18:35 | 06:19/km

日期: 2024-06-11 21:08 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 124 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4

Pace: 08'19" / 08'05" / 06'23" / 05'58" / 06'57" / 06'03" / 05'46" / 06'30" / 06'19" / 09'03" / 05'56" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'27")

1000 / 1000

2

04'34"

(12'59")

07'30" (+01'32")

609 / 1609

3

06'23"

(19'22")

06'23" (+00'25")

1000 / 2609

4

06'06"

(25'29")

06'06" (+00'08")

1000 / 3609

5

06'15"

(31'44")

06'15" (+00'17")

1000 / 4609

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

自己喜歡跑的人，是自由的
喜歡奔跑的自己，是幸福的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 253.69 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

bear, Jasmine Lo 和其他 38 人說推

·

沈麗鳳幸福滿滿🥳🥳🥳

2024-06-12 19:42 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口的阿鼎讚

2024-06-15 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'05"	00:16'24"
3	06'23"	00:22'47"
4	05'58"	00:28'45"
5	06'57"	00:35'42"
6	06'03"	00:41'45"
7	05'46"	00:47'31"
8	06'30"	00:54'01"
9	06'19"	01:00'20"
10	09'03"	01:09'23"
11	05'56"	01:15'19"
12.4	03'22"	01:19'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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